3456円お得！【単品直送・送料込】７つのキーフード10冊セット20％OFF（代引不可）※メタ・ブレーンより直送

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今の食生活に足りない栄養に充ちた７つのキーフードをプラスするだけ！カンタン！おいしい！即効性のあるレシピ約５０点を掲載。
「ダイエットに目が向き始める中学生女子に届けたい！」との熱い思いから、イラストと漫画で解りやすく構成したゆみこの最新著書。

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著者
大谷ゆみこ

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著者について
未来食つぶつぶ創始者。暮らしの冒険家。
つぶつぶ/フウ未来生活研究所代表。

1982年より食といのちの実践研究を開始し、1995年に出版した著書『未来食』で「食といのちのバランスシート」を発表、日本ベジタリアン学会に英語論文が受理され、最高位資格のベジタリアンマイスターを取得。2017年の「第２回ベジタリアンアワード」でグランプリに賞される。
和食の原点に根ざした雑穀が主役の砂糖を使わない新しいベジタリアン食スタイルを伝える活動に邁進している。創作したレシピは3000を超え、そのおいしさを体感できる、全国規模でつぶつぶ料理教室ネットワークを運営している。著書は『未来食』『野菜だけ？』『ごはんの力』『つぶつぶ雑穀ミラクルスイーツ』等30冊を超える。最新刊は『７つの食習慣汚染』。

無料配信しているインターネットラジオ『あたらしい私になる！』のパーソナリティもつとめる。ゲストを月替わりで迎え、食、体、性、心、子育てなど、さまざまなテーマのライブトークを配信中。軽快な本音直球トークが、ホントの情報を求める人々に響いている。